رابطه اختلال نعوظ با تحصیلات

بر اساس یافته های یک مطالعه جدید ، احتمال بروز نوعی اختلال جنسی ( اختلال نعوظ در مردان ) با سطح تحصیلات رابطه معکوس دارد

edu.dis

بخش مهمی از مشکلات میان زن و شوهر ها را در جامعه ما مشکلات و ناراحتی های جنسی تشکیل می دهد  بدون شک یکی از علل اصلی وجود این مشکلات، نپرداختن به این موضوع و فقدان آموزش جامع و کافی در این زمینه می باشد

تا این اواخر بدین شکل بوده که یک جوان پس از طی دوران دبیرستان و اخذ دیپلم ازدواج می کرده بدون اینکه هیچ نوع آموزش یا آگاهی در زمینه مسائل جنسی و بهداشت جنسی کسب کرده باشد . بد نیست بدانید که یکی از علل عدم موفقیت در ازدواج و نیز طلاق وجود همین مشکلات جنسی در خانواده است که معمولا با توجه به شرایط فرهنگی و اجتماعی خاص جامعه ما عنوان نمی شود

بر اساس یافته های یک مطالعه جدید ، احتمال بروز نوعی اختلال جنسی ( اختلال نعوظ در مردان ) با سطح تحصیلات رابطه معکوس دارد یعنی با افزایش سطح تحصیلات احتمال بروز این اختلال کمتر می شود . پژوهشگران معتقدند این مشکل بیش از آنچه که تصور می شود در میان مردان شایع است ولی به دلیل برخی مسائل بیان نمی شود. در این مطالعه جدید که بر روی تعداد زیادی از مردان امریکایی صورت گرفته است مشخص شد که یکی از راههای مقابله با اختلالات جنسی بویژه در مردان ،افزایش سطح تحصیلات آنهاست. بطور مثال افرادی که تحصیلات دانشگاهی دارند بطور چشمگیری کمتر از افراد دیپلم دچار این نوع اختلال جنسی  می شوند

بر اساس یافته های این مطالعه مشخص گردید که وضعیت عملکرد جنسی مردها به عوامل متعددی بستگی دارد و تنها یک عامل خاص تعیین کننده آن نمی باشد . بر همین اساس مهم ترین عوامل موثر بر روی کفایت جنسی مردان ( بویژه عملکرد نعوظ ) سن ، وضعیت روحی – روانی ، وضعیت زندگی ، رژیم غذایی و سلامت کلی جسمانی می باشد . از میان عوامل متعددی که ذکر شد ، بنظر می رسد که سن از بقیه مهم تر و تعیین کننده تر باشد . ۷۰ سالگی بعنوان مرز ابتلا به ناتوانی جنسی و شروع اختلال نعوظ در نظر گرفته می شود اما در برخی از نژادها در صورت وجود برخی از بیماریها ( بویژه دیابت ) این مرز به میزان قابل توجهی کمتر می شود و می تواند به سن ۶۰ سالگی و یا حتی پایین تر هم برسد

همچنین بنظر می رسد که وضع عملکرد جنسی مردها تا حد زیادی به سطح سلامت روحی – روانی آنها نیز بستگی دارد بطوریکه میزان شیوع اختلالات جنسی در مبتلایان به افسردگی به مراتب بالاتر است . بنابر این در این افراد توجه به علائم افسردگی از جمله احساس بی انگیزگی و پوچی و لذت نبردن از زندگی حائز اهمیت است و لازم است ابتدا به درمان این بیماری پرداخته شود

یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار روی عملکرد جنسی ، وضعیت زندگی و سلامت کلی جسمانی است که نقش مهمی نیز دارد . هرگز نمی توان از یک بدن رنجور و بیمار و با توانایی های اندک انتظار یک عملکرد جنسی مطلوب داشت . به همین دلیل پزشکان به مردانی که دچار اختلالات جنسی هستند توصیه می کنند با انجام ورزش بطور منظم و دریافت رژیم غذایی سالم و کافی به سطح بالاتر و بهتری از تناسب اندام و قوای بدنی برسند و مطمئن باشند که در پی کسب این تواناییها ، بهبود قابل توجهی در عملکرد جنسی شان حاصل خواهد شد

بر اساس نتایج همین مطالعه مشخص شد که هر چه میزان فعالیتهای ورزشی و تواناییهای جسمی مردان بالاتر رود ، شانس ابتلا به اختلال نعوظ کمتر می شود

از دیگر یافته های مهم این مطالعه این بود که چگونگی روابط عاطفی زن و مرد یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده  کیفیت روابط جنسی آنهاست .زمانی که زن و شوهر از نظر عاطفی ، دلبستگی و محبت خاصی نسبت به یکدیگر دارند ، برقراری یک رابطه جنسی موثر و مطلوب برایشان خیلی آسانتر از زن و شوهر هایی است که علاقه چندانی به یکدیگر ندارند

بنظر می رسد که اختلال عملکرد جنسی در زندگی خانوادگی هم علت باشد وهم معلول . یعنی در صورت وجود این مشکل ، مسائل و مشکلاتی در روابط عاطفی زوجین حاصل می شود و می تواند به سستی کانون خانواده و حتی جدایی منجر شود و از سویی با وجود مشکلات عاطفی و نبود روابط محبت آمیز ، اختلالات جنسی نیز ممکن است حاصل شوند .به همین دلیل پژوهشگران تاکید می کنند که زن و شوهر ها ی دچار اختلال عملکرد جنسی بیش از هر مورد دیگری سعی کنند روابط عاطفی و احساسی موجود را بهبود بخشیده ، در جهت تولید و کسب عشق تلاش نمایند و مطمئن باشند که از این طریق وضعیت و کیفیت روابط جنسی شان به مراتب بهتر خواهد شد

ارسال شده در بهداشت جنسی, بیماریها و سلامت جنسی, ناتوانی جنسی | یک پاسخ

رابطه ورزش با ناتوانی جنسی

تاکنون از فواید ورزش زیاد شنیده اید نظیر پیشگیری از سکته قلبی ، کنترل وزن ، بهبود شرایط روحی ، کنترل اضطراب ، شادابی پوست و …حال پیشگیری از ناتوانی جنسی را هم به آن اضافه کنید

محققان با انجام یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که افرادی که روزانه با انجام ورزشهای سبک و متوسط  مثل پیاده روی ، بسکتبال و شنا به میزان ۲۰۰ کالری انرژی می سوزانند کمتر دچار ناتوانی جنسی می شوند اما اگر مصرف انرژی به دلیل ورزش از ۸۵۰ کالری در روز بیشتر شود نتیجه عکس خواهد داشت و احتمال بروز ناتوانی جنسی بیشتر میشود. لازمه مصرف این میزان کالری حداقل ۲ ساعت ورزش سنگین می باشد بنابراین پژوهشگران این مطالعه، انجام ورزشهای سبک و متوسط را برای افرادی که به دنبال بهبود عملکرد جنسی خود هستند توصیه می کنند. این محققین علت جلوگیری از بروز ناتوانی جنسی توسط ورزش را به اثر آن بر روی گردش خون می دانند. همانطور که فعالیت بدنی باعث بهبود جریان خون ارگانهایی مثل قلب و ریه می شود سبب افزایش جریان خون در ارگانهای تناسلی نیز می گردد و این امر مانع بروز ناتوانی جنسی می شود

ارسال شده در ناتوانی جنسی, ورزش و سلامت جنسی | پاسخ دهید:

پرده کابوس

روزانه دهها دیدگاه و سوال به دست من میرسد که حاکی از اشتغال ذهنی و دغدغه فراوان گروه زیادی از جوانان ما پیرامون ماهیت و سلامت پرده بکارت است. طبق عرف و باور فرهنگی غالب جوامع کشور ما داشتن پرده بکارت و بروز درد و خونریزی در شب زفاف چنان انتظار و درخواستی روی دختران ما قرار داده است که رویای ازدواج را در بسیاری از انان به کابوس تبدیل نموده است.

از سوی دیگر خرده فرهنگ پیرامون سلامت بکارت چنان آغشته به خرافات است که جایی برای یادگیری و انتقال دانش به نسل جوان باقی نگذاشته است.

به دختران می گویند از بلندی نپرید ، سوار الاکلنگ نشوید ، پایتان را زیاد باز نکنید، اسب سواری نکنید و…. چون ممکن است سبب اسیب به پرده شود اما کسی به دختران نمی گوید برای نظافت نیازی نیست که انگشت داخل خودشان بکنند و لخته های خون پریود را خارج کنند! حتی کسی با انها در خصوص وجود چنین عضو مهم و سرنوشت سازی حرف نمی زند تا حداقل زمانی که یک نوجوان در مورد بدن خودش حساس و کنجکاو است انگشت داخل بدن خودش نکند و ناآگاهانه و ناخواسته به خودش اسیب نزند.

اما وقتی زمان ازدواج همین دختر خانم فرامیرسد خانواده محترم به اصرار او را برای معاینه بکارت میبرند و خدا می داند این دختر چه عذابی و اضطرابی را تجربه می کند و بعد از معاینه و مشخص شدن نبود بکارت چه نگاههایی و چه انگشت هایی به سوی این بی گناه معطوف می شود!! این جوان بی گناه و بی خبر باید عذاب کدام قصور را بکشد؛ قصور خودش را یا قصور دیگران را ؟

عجله نکنید. خانم های واجد بکارت زود خوشحال نشوند چون کابوس هنوز تمام نشده است.

دختری جوان با دنیایی از ارزو و امید و همچنین با غرور ناشی از داشتن برگه سلامت بکارت وارد مجلس عروسی خود شده و انتظار برای شب زفاف در او به پایان میرسد… اما نه دردی بروز می کند نه خونی ریخته می شود. یک باره شک ناشی از نااگاهی در همسر زن جوان جوانه میزند و حس بی اعتمادی همسر این بار سخت تر از انگشت اتهام پدر یک دختر بی بکارت این عروس بخت برگشته را عذاب خواهد داد.آرامش با کابوس جایگزین می شود.

ولی چرا نباید این مرد جوان چند جمله ای در خصوص انواع بکارت و ویژگی پرده ارتجاعی بداند؟ اما از کجا و چه کسی باید او را می آموخت!! تنها چیزی که او یاد گرفته آموزه های خرده فرهنگ بکارت است که به او یاد داده در اولین هم بستری باید عروسش از درد ناله کند و خون بسترش را رنگین . و اگر این اتفاق دیده نشد یعنی عروسش باکره نبوده و قبلا با فرد دیگری رابطه داشته است!

به نظر میرسد بهداشت روانی مربوط به پرده بکارت را باید به ان بازگرداند و به کابوس ان خاتمه داد ونقش صاحبان ان در این امر بسیار کلیدی تر است.

دکتر امیر سخاوتی
مشاور و درمانگر جنسی
ارسال شده در پرده بکارت, تعلیم و تربیت جنسی | ۲۹ پاسخ

مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب

مطلب پیش رو خلاصه کوتاهی است از کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب که به تلاش خانم غفار از همکاران و متخصصان خوب بهداشت جنسی فراهم امده است.امید است مطالعه این مختصر برای شروع یک زندگی سالم و لذت بخش برایتان مفید باشد.

men&women

ارسال شده در بدن زنان, بدن مردان, بهداشت جنسی, رضایت زناشویی | ۳ پاسخ

خواب گردی جنسی

اخیرا گزارش جالبی از یک اختلال ناشایع در یک روزنامه محلی کانادا به چاپ رسید که در ان به تعرض جنسی یک پدر ۴۸ ساله به دختر نوجوان خود اشاره کرده بود. این دختر گفته بود که پدرش لباس زیر او را در اورده و با نگه داشتن دست و پایش سعی در لمس اندام تناسلی او نموده است. این دختر کاملا مطمئن بود که پدرش کاملا خواب بوده و خرخر می کرده است و هر قدر تلاش کرده بود نتوانسته بود او را بیدار کند.

این فرد توسط پلیس بازداشت شده و به تعرض جنسی متهم شده بود اما توسط تیمی از روانپزشک و متخصص خواب مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده که به گونه ای از اختلال خواب به نام خواب گردی جنسی “sexsomnia” مبتلا می باشد. ماهیت این اختلال شبیه راه رفتن در خواب ،ارتکاب جنایت در خواب یا دزدی در خواب است. اما بدلیل ماهیت خاص این اختلال ، نه خیلی گزارش می شود نه به راحتی تشخیص داده می شود.

اکثر قربانبان این اختلال اعضای خانواده هستند. بعد از اظهار نظر پزشکان در خصوص این مرد ۴۸ ساله همسرش اعتراف نمود که در چندین مورد در سالهای قبل او اقدام به برقراری روابط جنسی ناخواسته در شبها با همسرش نموده است ولی او این موارد را مخفی نگه داشته است!!

عوامل محرک و برانگیزاننده اختلال خواب گردی جنسی شامل کم خوابی ، اختلال خواب ، الکل و استرس می باشند و این فرد نیز شب قبل از حادثه الکل نوشیده و به شدت خسته بوده و تحت فشار ناشی از کار و شرایط مالی بوده است.

خوشبختانه در صورت تشخیص درست و به موقع ، اختلال خواب گردی چنسی براحتی قابل درمان و کنترل می باشد و برای کنترل تنها نیاز به هوشیاری اعضای خانواده و دقت به رفتار و تغییر رفتار فرد مشکوک به بیماری می باشد و پزشکان با تجربه تنها زمانی قادر به تشخیص این اختلال هستند که بتوانند اظهارات صادقانه اعضای هم خانه را داشته باشند.

www.sexsomnia.org

دکتر امیر سخاوتی
مشاور و درمانگر جنسی
ارسال شده در بیماریها و سلامت جنسی, سوء استفاده جنسی | ۵ پاسخ

نه داستان عاشقانه

George Peppard & Audrey Hepburn  : Breakfast at Tiffany’s (۱۹۶۱)

Meg Ryan & Billy Crystal  : When Harry met Sally (۱۹۸۹)

Barbra Streisand & Robert Redford  : The way we were (۱۹۷۳)

Bud Cort & Ruth Gordon  : Harold and Maude (۱۹۷۱)

Ali MacGraw & Ryan O’Neal  : Love story (۱۹۷۰)

Keanu Reeves & Sandra Bullock  : The lake House (۲۰۰۶)

Gregory Peck & Audrey Hepburn  : Roman Holiday (۱۹۵۳)

Tom Hanks & Meg Ryan  : Sleepless in Seattle (۱۹۹۳)

Julie Christie & Omar Sharif  : Doctor Zhivago (۱۹۶۵)

 

Make your love story!

ارسال شده در رسانه و سلامت جنسی | ۴ پاسخ

با کودکان خود چه می کنیم؟!

همین طور که پدر سعید داشت صحبت می کرد احساس می کردم خشم و عصبانیت در من شکل می گیرد و تحملم برای شنیدن مشکل سعید کمتر و کمتر می شود. سعید سه سال و نیم داشت و از هشت ماه قبل پدرش او را پیش متخصص اطفال در بیمارستان مفید برده بود. پدر سعید دیده بود که پسرش گاهی روی شکم دراز می کشد و زور میزند و بعد از مدتی عرق می کند و بی حال می شود لذا فکر کرده بود سعید دست به خود ارضایی میزند!!

این فکر و ناراحتی پدر سعید سبب شده بود سعید مدت هشت ماه شربت فلوکستین (داروی ضد افسردگی) البته با تجویز متخصص محترم دریافت کند. درخواست پدر سعید این بود که برای درمان عارضه خودارضایی پسر ۴ ساله اش چه کار دیگری باید کند چون با وجود مصرف منظم دارو ، حرکات سعید ادامه داشت و پدرش از این بابت نگران بود.

به نظر شما من دارم چی کار می کنم؟

آنچه سبب نگرانی و عصبانیت من شده بود نه باور پدر سعید در مورد وجود خودارضایی در پسر کوچولوی دلبندش بلکه اشتباه سنگین یک پزشک متخصص در تشخیص خودارضایی و نااگاهی از این مشکل و اقدام به درمان با داروی ضد افسردگی ، بود.

خیلی دوست داشتم سری به مطب آن همکار محترم بزنم و ازش بپرسم دکتر عزیز ؛ سن شروع خودارضایی چند سالگی است؟ ازش سوال کنم ایا خودارضایی امری آگاهانه است یا ناآگاهانه؟ و برایش توضیح دهم و از مراحل رشد جنسی کودکان بگویم. اینکه کودکان در حدود سن ۴ تا ۵ سالگی به تشخیص تفاوت میان دو جنس قادر می شوند و گاها با اندام جنسی خود بازی می کنند با هدف کشف این بخش از جسم خود . درست مانند شناخت دست و پا و چشم و گوش که قبلا موفق به انجام ان شده اند و از این کار احساس خوبی نیز دارند.

معاینه کردن و بازی کردن با اندام جنسی خود یا حتی سایر بچه های هم سن و سال برای کشف ماهیت اندام و کسب خودشناسی جسمی است.البته دیده شده که بازی کردن با اندام جنسی در برخی کودکان بیشتر از سایرین صورت می گیرد بخصوص در بچه هایی که با واکنش سخت و تند والدین مواجه می شوند و دلیل این واکنش را درک نمی کنند (من که کار بدی نکردم چرا مامان یا بابا منو دعوا کرد؟!) و دچار وسواس فکری می شوند.

بعد از این مرحله تا حوالی بلوغ کودک دیگر بطور عادی مشغولیتی با اندام جنسی خود ندارد و تنها پس از بلوغ است که با ترشح هورمون جنسی ، پاسخ جنسی شکل می گیرد و فرد به بلوغ رسیده از دستکاری اندام خود کسب لذت می کند و می تواند رفتار خوارضایی را یاد بگیرد (حتی بدون داشتن هیچ راهنمای خاصی). یعنی همزمان بدلیل بروز خوداگاهی و پاسخ جنسی امکان بروز رفتار خوارضایی فراهم می شود. سن بروز خوارضایی بطور طبیعی در دخترها ۹ تا ۱۰ سالگی و در پسرها ۱۲ تا ۱۳ سالگی است.

دوست داشتم از همکار خودم بپرسم معیارهای تشخیص خودارضایی چیست و مهمتر از ان معیارهای درمان این رفتار جنسی کدامند؟ آیا روی شکم خوابیدن و زور زدن و عرق کردن یک کودک سه یا چهار ساله یعنی خودارضایی؟ و اگر بر این باور بود ازش خواهش کنم منبع یا رفرانس خود را به من معرفی کند تا من نیز اگاه شوم. و در آخر بپرسم ایا درمان خودارضایی مساوی است با درمان افسردگی؟؟

دکتر امیر سخاوتی
مشاور و درمانگر جنسی
ارسال شده در تعلیم و تربیت جنسی, خود ارضایی | ۳۲۰ پاسخ

رابطه جنسی چقدر در یک رابطه اهمیت دارد؟

سؤال: رابطه جنسی چقدر در یک رابطه اهمیت دارد؟

جواب دادن به این سؤال کار سختی است ولی با کمی ساده سازی و کلی گویی اینطور می توان جواب داد:

رابطه جنسی وقتی که خوب است تقریبا ۱۰ درصد در یک رابطه مهم است ولی وقتی بد است اهمیتش ۹۰ درصد می شود.

 

ارسال شده در تعلیم و تربیت جنسی, رضایت زناشویی | پاسخ دهید:

قدرت زنانه نابودگر عشق مردانه

شاید برای شما هم جالب باشید بدانید که وقتی زنان حرف اول را در خانواده می زنند و به اصطلاح قدما “زن سالاری برقرار باشد” روابط جنسی کمتری در خانواده اتفاق می افتد! 

زمانی که این موضوع بعنوان ماحصل یک تحقیق از دانشگاه جان هاپکینز در سال گذشته منتشر شد حسابی جنجال بپا کرد. از گروهی از زنان متاهل سوال شد که چه کسی در خانواده در خصوص موضوعات مختلف مثل مسائل بهداشتی یا خریدها تصمیم گیرنده است و نیز اخرین باری که رابطه جنسی داشته اید چه زمانی بوده است؟ زنانی که بیشتر در خانه تصمیم گیرنده بودند ، روابط جسمی عاشقانه را کمتر تجربه کرده بودند.

چه عواملی سبب نابودی زندگی جنسی در زوجین متاهل می شود؟

آیا نباید در جایی که زوجین با هم برابر هستند برابری قدرت در روابط نیز موجود باشد؟

این سوالات باید هر زوج ازدواج کرده ای را به فکر وادارد که چرا بسیاری از ازدواج ها بعد از سال سوم با رکود یا شکست مواجه می شود. علل زیادی برای افت روابط جنسی در یک زن شوهر کرده وجود دارد از جمله تولد بچه ها ، یکنواخت شدن رابطه با همسر، تغییرات ناشی از سن مثل کاهش برانگیختگی جسمی و داشتن تفکر افراطی در خصوص اهمیت روابط که معمولا از تماشای افراطی کمدی های عاشقانه نشات می گیرد.

حتی بررسی هواداران این قبیل فیلم ها نشان می دهد که افکار و باورهای غیر واقعی در زمینه روابط زناشویی و زندگی جنسی میان انها شایع است.

اما وقتی نوبت به مردان میرسد انان باید در ازدواج یک تعادل ظریف میان رابطه جنسی و حفظ صلح و ارامش درون منزل ایجاد کنند.

زنانی که قسمت عمده مسئولیت ها را بر عهده دارند ( خرید و بودجه بندی ، امورمنزل و خانه داری) اغلبه بجای اینکه به همسر خود بعنوان یک شریک برابر و توانمند نگاه کنند به او به چشم یک کودک نگاه می کنند. این موضوع روی روابط جنسی و جذاب بودن برای طرف مقابل تاثیر منفی می گذارد. به این ترتیب یک زن از اینکه می بیند همسرش چقدر کم پا پیش می گذارد احساس سرخوردگی می کند و بطور روز افزون خسته و درمانده می شود.

اینگونه است که اغلب میل و کشش جنسی متوقف می شود! چون خانم محترم مدتهاست که همسر خود را بعنوان یک “مرد” ندیده است.

همسر چنین زنی اغلب احساس بی عدالتی ، ضعف و کمبود مردانگی (اخته بودن) می کند بنابراین او امیال خودش را خاموش می کند و به فراموشی می سپارد.

زمانی که یک مرد نمی تواند در مدیریت خانواده خود مشارکت کند و به قول معروف قدرتی ندارد ، ریسک شکست ازدواج او به ۸۱% میرسد.

یادمان باشد کلید جادویی برای داشتن یک “واحد عالی” و عملکرد عالی میان اجزا ان ، تعادل است. در مقایسه با خانواده ای که زن بر این باور است که شوهرش سهمی در انجام امور خانه ندارد ، در خانواده ای که شوهر در انجام امور خانه مشارکت می کند هر دوی زوجین اقرار دارند که زندگی جنسی انها رضایت بخش تر است.

برای کسب موفقیت در ازدواج از جمله داشتن روابط جنسی رضایت بخش لازم است هنگامی که زمان مدیریت امور منزل ، تصمیم گیری و پرداخت هزینه ها فرا میرسد هر دو نفر حاضر یراق باشند.

به امید داشتن خانواده هایی این چنین

www.ivillage.ca

دکتر امیر سخاوتی
مشاور و درمانگر جنسی
ارسال شده در رضایت زناشویی, میل جنسی | ۶ پاسخ

یک قول خوب برای یک کار خوب

ما هر چند وقت یکبار یک قول و قراری با خودمان می گذاریم. مثلا اینکه سیگار نکشیم. غذای سالم بخوریم. وزن کم کنیم. ورزش کنیم. کمتر تلویزیون تماشا کنیم. و الخ. بیشتر این قولها خسته کننده است و بعد از مدت کوتاهی فراموش می شوند. آیا هنوز زمان آن فرا نرسیده است که با خودمان صادق باشیم و به آنچه که واقعا مهم است بپردازیم؟

رابطه جنسی. واقعیت اینست که اکثر ما به اندازه کافی از این نعمت بهره مند نیستیم. حتی اگر هم باشیم باز هم می توانیم بیشترش کنیم. غیر از این است؟ تازه وقتی چنین قول و قراری با خودمان می گذاریم، خیلی از قول و قرارهای دیگر هم محقق می شود. باور ندارید؟ اینهم اثبات این ادعا:

رابطه جنسی کالری می سوزاند. ۱۵۰ تا ۲۵۰ کالری در نیم ساعت. بنابراین رابطه بیشتر به معنی ورزش بیشتر است. به ده بیست دقیقه اکتفا نکنید. تا می توانید تعداد و زمان آنرا بیشتر کنید. این ورزش هر جوری حساب کنید از دویدن روی تردمیل یا رفتن به باشگاه بدن سازی مفرحتر و با حال تر است.

پس انداز! این فعالیت وقت کمتری برای بیرون رفتن و خرج کردن پولهایتان برای شما باقی می گذارد.

اشتها آور است. غذا خوردن بعد از آن و زمانی که حسابی گرسنه شده اید، بسیار لذت بخش است. به خصوص اگر یک غذای سالم و مغذی نوش جان کنید. حتی اگر فست فود هم سفارش دهید خیالتان راحت است که به اندازه کافی قبل خوردنش کالری سوزانده اید.

استرس را از بین می برد. رابطه جنسی اندورفین آزاد می کند و حال شما را خوش می کند. این فعالیت بهترین و مؤثرترین “استرس کش” است. استرس کمتر به معنای عمر بیشتر هم هست. عمر بیشتر، عشق بیشتر. استرس کمتر سیگار کشیدن کمتر. اگر برای از بین بردن استرس سیگار می کشید باید بدانید که در حال خودکشی هستید. استرس، مادر و پدر همه بیماریها و مشکلات بشری است و شما در همین لحظه کلید از بین بردن آن را یافته اید. از آن به خوبی استفاده کنید.

رابطه جنسی بسیاری از مشکلات را در روابط بین همسران حل می کند. طبیعی است که دو نفر با حالت بهتر و خوشحالتر که اشتهای خوبی هم دارند و استرس شان از بین رفته است، می توانند رابطه بهتری با هم داشته باشند.

البته فواید یک رابطه جنسی خوب و سالم خیلی بیشتر از اینهاست که در مطالب بعدی خواهد آمد.

 

علی سخاوتی

Life Coach

 

ارسال شده در تعلیم و تربیت جنسی, رضایت زناشویی, ورزش و سلامت جنسی | ۲ پاسخ